Psy Psy
Récit, histoire, fonctionnement et témoignages du groupe de soutien en santé mentale Psy psy sur le Plateau de Millevaches. Je souhaite faire connaître leur pratique en espérant que ce genre de groupe « essaiment ailleurs ».
Format page par page :
https://syndicat-montagne.org/wp-content/uploads/2021/08/2021-brochure_-psy_psy.pdf
Podcast :
Quelque part sur un plateau en France, des personnes, non-professionnelles, s’organisent pour offrir de leur temps et de leur présence aux personnes en souffrance psychique. Un peu de douceur et de chaleur humaine dans un monde individualiste.
https://soundcloud.com/user-529828307/quand-quelquun-est-a-terre-tu-le-ramasses
Je suis pas froid et hautain, je suis autiste
Pédagogie, analyses, et témoignage d’une personne autiste et trans
Mis en ligne le 6 juillet 2020 – Anonyme
Je suis trans et autiste. Dans cette brochure, je souhaite donner des informations de base sur ce qu’est l’autisme aux personnes non autistes. Je propose aussi une analyse de comment sont représenté-e-s et traité-e-s les autistes dans notre société, en prenant en compte notamment les enjeux de genre et de race. Enfin, je souhaite partager mon expérience de personne autiste, et visibiliser mes difficultés passées et présentes. Dans l’idéal, j’aimerais que cette brochure aide à démarrer un dialogue autour de l’autisme et du validisme dans les milieux féministe, queer, anarchiste, et militants en général.
J’espère que cette brochure évitera des jugements et davantage de violence contre les personnes autistes autour de vous. J’espère qu’elle vous donnera envie de vous remettre en question.Anonyme
Sommaire
« Quand tu me juges » pages 6-7
C’est quoi l’autisme p. 8-19
Représentations de l’autisme dans la société p. 20-29
Témoignage sur mon autisme p. 30-35
Pistes pour les allié-e-s et les ami-e-s p. 36-39
Pour en savoir plus p. 40-41
Lexique p. 42-43
Format cahier 22 page à imprimer recto verso :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/je_suis_pas_froid_et_hautain_autisme-44p-avril2020-cahier.pdf
Format page par page :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/je_suis_pas_froid_et_hautain_autisme-44p-avril2020-fil.pdf
Guide de navigation en eaux troubles
31 décembre 2021 – collectif Les Faillantes
Nous sommes un petit groupe informel d’entraide mutuelle qui brassons depuis plusieurs années ces questions de faire face à nos maux et à nos souffrances, seulE et collectivement, et comment reprendre du pouvoir face à la psychiatrie. Nous proposons de partager un outil fortement inspiré de la brochure « Cartografolie » (elle-même inspirée de la brochure « Mapping Our Madness » d’Icarus Project). Il s’agit de mettre en mots, schémas, carte ou dessins : nos maux, nos moments de crises ou critiques, nos stratégies pour aller mieux ainsi que nos besoins et limites dans ces moments-là. C’est un outil pour soi – sorte d’aide mémoire – mais qui peut aussi être partageable avec des personnes proches ou de confiance. Nous l’avons expérimenté lors d’ateliers.
Aujourd’hui à l’HDJ, nous appelons cela un plan de crise conjoint. Je propose cette brochure car c’est une autre forme de plan de crise, avec une autre approche, un autre point de vue. C’est un guide pratique pour faire face à sa souffrance psychique. Je ressens beaucoup d’admiration, de respect et de tendresse pour ces gens qui se bricolent des outils comme iels peuvent puis qui les partage aux autres dans un but d’entraide.
Format cahier 20 pages à imprimer recto-verso :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/Navigationeauxtroubles-cahier-20pA4-2020.pdf
Format page par page :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/Navigationeauxtroubles-fil-40pA5-2020.pdf
Aider ses ami.e.x.s qui ont parfois envie de mourir à ne peut-être pas mourir
Traduction du zine de carly boyce – 2019
Un zine sur le soutien aux personnes suicidaires pour « les chelou.e.x.s, les tordu.e.x.s et les queers » écrit par carly boyce (2019) qui nous transmet ici les fruits de sa longue expérience en prévention du suicide. Cette ressource fabuleuse offre un tas d’idées et de conseils pour construire nos propres savoir-faire.
Ce zine peut s’avérer un outil extraordinaire pour organiser des discussions dans des espaces collectifs ou avec des proches afin de forger ensemble de meilleures pratiques d’entraide face au suicide, ou simplement pour réfléchir par soi-même sur le sujet. Il ne donne pas de solution toute faite, mais propose un cadre pertinent et bienveillant pour amorcer ces discussions complexes.
L’idée centrale étant que pour soutenir au mieux les personnes suicidaires, il faut d’abord apprendre à être à l’aise avec les discussions sur le suicide, donc apprendre à désamorcer nos peurs et nos tendances à esquiver le sujet, pour qu’il soit possible de rester véritablement proche et présent’e pour la personne qui en a besoin.
Table des matières :
Introduction : Prévention du suicide pour les chelou.e.x.s, les tordu.e.x.s et les queers
Partie 1 : idées reçues/ mythes/ ces croyances qui ne nous aident pas du tout, mais sont très populaires
a. Parler de suicide avec une personne en détresse pourrait lui donner envie de se suicider
b. Il est possible de prédire quelle personne ayant des idées suicidaires va tenter de mettre fin a ses jours
c. Si tu as toi-même des idées suicidaires, tu ne peux pas aider une autre personne suicidaire
d. Il y a des expert.e.x.s qui sont formé.e.x.s a prendre en charge les personnes suicidaires et iels ont toujours raison
e. Tu devrais toujours faire ce qui est nécessaire pour sauver une vie, coûte que coûte
Partie 2 : les rouages – outils et stratégies pour accompagner les personnes suicidaires
a. Principes directeurs pour des discussions de soutien
b. Outils qui n’aident pas
c. Outils utiles et efficaces
Partie 3 : à lire / regarder / écouter pour en savoir plus
Format cahier 18 pages à imprimer en recto-verso :
Format page par page 36 pages :
Lire sur le site d’origine zinzinzine.net :
« (c’est) Complètement toqué (d’en arriver là) »
Sisu, Timult n°8 – Septembre 2014
Sur les TOCs
Format page par page 9 pages :
Guide Pour Décrocher Des Médicaments Psychotropes En Réduisant Les Effets Nocifs
Ce guide s’adresse aux personnes qui envisagent une interruption de traitement médical et cherchent des alternatives existantes.
Dans une culture polarisée entre la propagande pro-médicaments des laboratoires pharmaceutiques d’un côté, et l’agenda anti-médicaments de certains activistes de l’autre, nous offrons une approche de réduction des effets nocifs pour aider les gens à prendre leurs propres décisions. Nous présentons également des idées et des informations pour des personnes qui décident de garder un traitement ou de le diminuer.
Format cahier 36 pages à imprimer en recto-verso :
Format page par page 72 pages :
Les ami.e.s sont les meilleures des remèdes
The Icarus Project – janvier 2015
The Icarus Project est un réseau international d’entraide en santé mentale radicale.
Il est fait par et pour des personnes aux prises avec des états et des vécus communément étiquetés de « maladies mentales ».
Nous préférons voir notre folie comme un don dangereux à cultiver ou dont il faut prendre soin plutôt que comme une maladie ou un désordre qu’il faudrait « guérir » ou « dépasser ».
Nous voulons créer de nouveaux éléments de culture et de langage qui s’accordent avec notre manière d’expérimenter le monde plutôt que de faire rentrer nos vies dans un schéma pré-établi.
Nous proposons des espaces pour se rencontrer, apprendre les un.es des autres, s’entraider, créer et lutter ensemble.
Les personnes sous traitement médicamenteux y sont les bienvenues, de même que les personnes qui ne prennent pas de médicaments .
Celles qui usent de catégories diagnostiques pour se définir sont les bienvenues, tout comme celles qui se définissent autrement.
The Icarus Project promeut l’auto-détermination et l’entraide mutuelle.
Ce guide est une invitation détaillée pour prendre part à ce projet.
Format cahier 19 pages à imprimer recto-verso :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/les_amies_sont_le_meilleur_des_remedes-38p-A4-cahier-couleur.pdf
Format page par page 38 pages :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/les_amies_sont_le_meilleur_des_remedes-38p-A4-fil.pdf
SE FAIRE MAL (Hurting Yourself)
The Icarus Project – avril 2016
Comment prendre soin de soi ? Quand on a besoin de se faire mal ?
Zine d’entraide et de réduction des risques sur l’automutilation.
https://icarus.poivron.org/se-faire-mal-hurting-yourself/
Folie et oppression
Cartographier nos folies
Comment utiliser ce guide ?
Section 1 : Identifier l’oppression
Qu’est-ce que l’oppression ?
Comment ressentons-nous l’oppression ?
De quelles manières fais-tu l’expérience de l’oppression ?
Quelles micro-agressions quotidiennes vivons-nous ?
Section 2 : Les effets de l’oppression
Comment l’oppression affecte nos sentiments ?
Comment l’oppression agit sur nos comportements ?
Comment l’oppression influe sur notre santé mentale, émotionnelle et physique ?
Comment le corps réagit aux micro-agressions ?
Comment l’oppression affecte la manière dont on se perçoit ?
Quelles sont les conséquences sociales de l’oppression ?
Comment l’oppression affecte notre capacité à travailler ?
Comment l’oppression affecte notre quotidien ?
Section 3 : Faire face à l’oppression
Comment faisons nous face aux impacts de l’oppression ?
Comment naviguer dans les situations restimulantes ?
Comment voulons-nous être aider ? Comment s’entraider ?
Section 4 : Transformer nos communautés
Comment aborder l’oppression dans nos communautés ?
Comment atténuer l’oppression dans nos communautés ?
Épilogue
https://icarus.poivron.org/folie-et-oppression/
Format page par page 60 pages :
https://icarus.poivron.org/uploads/2018/05/folieoppression.pdf
Sommeil, insomnies
plantes et conseils pour dormir mieux – mars 2023 – riri
Dans cette brochure, je me suis efforcée de balayer le plus d’approches et de propositions en prenant en compte l’humain dans sa globalité. Cette brochure ne traite pas du stress, de l’anxiété, de la dépression, des variations pondérales, des poussées inflammatoires, etc. mais vous aurez remarqué que ces troubles sont souvent liés au manque de sommeil par un lien de cause à effet allant dans un sens ou dans un autre. Les plantes et conseils proposés ici pourront aussi vous être utile pour ces troubles également. Les conseils d’hygiène de vie sont appropriés pour tous les troubles chroniques et inflammatoires, sachant que le sommeil est un des éléments clés du retour à la santé.
Format cahier 10 pages :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/sommeil_insomnies-10pa4-cahier-2023.pdf
Format page par page 20 pages :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/sommeil_insomnies-20pa5-pageparpage-2023.pdf
Poser les bases pour commencer une thérapie
En proposant quelques conseils, ce petit guide a pour but de redonner de l’autonomie et du pouvoir lorsque l’on entame un parcours de soin psy.
Sommaire
Comment s’orienter et vers qui
Clarifier sa démarche
Construire ses objectifs
Questions à poser au début
Ressenti du premier rendez-vous
Faire le point régulièrement
Évaluer la progression de la relation d’aide
Risque de dépendance
Résolution de problèmes
Précautions
Format cahier 6 pages à imprimer recto-verso :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/conseil_therapie-fevr2023-cahier-6pa4-2.pdf
Format page par page 12 page :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/conseil_therapie-fevr2023-pageparpage-12pa5-2.pdf
Comprendre la schizophrénie autrement
Document explicatif et militant autour de la schizophrénie et du handicap psychique – de Avril Dystopie – août 2019
Vous avez ou vous allez peut-être connaître une dépression dans votre vie, vous connaissez probablement une personne neuro-atypique (autiste, TDAH, HPI…) et vous serez certainement confronté.e.s à une personne en crise psychotique un jour ou l’autre, sans même parler des bouffées délirantes aiguës ou crises de décompensation, très similaires, qui peuvent toucher n’importe qui.
Voilà pourquoi je souhaite écrire ceci, pour expliquer clairement ce qu’est la schizophrénie, comment elle s’exprime, comment la considérer, l’accepter, et aider les personnes qui en souffrent. Non pas du point de vue d’un parent, d’un psychiatre ou d’un militant valide sur la question, mais de mon point de vue de patient, concerné et militant, alimenté par les questionnements et problèmes rencontrés par mes proches en se trouvant face à ce trouble, et par mes lectures et recherches sur le sujet.
Sommaire :
Qu’est-ce que la schizophrénie ?
Le quotidien d’une personne schizophrène
Qu’est-ce qu’il est possible de faire pour aider une personne schizophrène ?
Vivre avec sa schizophrénie
Format cahier 14 pages à imprimer recto-verso :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/comprendre-la-schizophrenie-autrement-cahier.pdf
Format page par page 28 pages :
https://infokiosques.net/IMG/pdf/comprendre-la-schizophrenie-autrement-pageparpage.pdf
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